sobota, 28 lutego 2015

Takie Stylizacje na Wiosnę - coś Wybiorę


piątek, 27 lutego 2015

wtorek, 24 lutego 2015

niedziela, 22 lutego 2015

Sesja - Wesoło czasem też było -ale chyba o to tu chodzi !

czwartek, 19 lutego 2015

Zbliża się Lato -Mój sposób (sprawdzony) .W ubiegłym roku ,w marcu chciałem zrzucić kilka kilo ( zachowując dobrą sylwetkę ) .Ograniczyłem Węglowodany ( mniej chleba ,ziemniaków ,słodyczy !, Makaronów ) Przykładowo - kolacja ,było zawsze 6 kromek chleba - zjechałem na 3 kromki - Tak byłem głodny ale.. w zamian zwiększyłem Białko . Jadłem więcej serków białych ,Jogurtów Naturalnych ,Ryb ,Mięsa chudego . Zwiększyłem też spożycie tłuszczów ( Roślinnych ) .Trenowałem tak samo - to znaczy 2 razy w tygodniu siłownia ale dodałem 2,3 razy w tygodniu ćwiczenia Aerobowe lub rowerek stacjonarny . Powiem TAK ! w ciągu 2 miesięcy w tali zeszło mi 8-9 cm .Schudłem 7-8 kg . POLECAM WSZYSTKIM - A EFEKT BĘDZIE REWELACYJNY !!

środa, 18 lutego 2015

Ja w Okularach - to rzadkość

wtorek, 17 lutego 2015

poniedziałek, 16 lutego 2015

Fotka nic dodać nic ująć
Chyba najlepiej się czuję ( w zimowe dni ) w takiej Stylizacji

niedziela, 15 lutego 2015

https://www.facebook.com/pages/Men-40-/826897057353172

ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA MOJA STRONE NA FACEBOOKU 
Wspomnienia Armwrestling

Dziś trening w domu ( Też można - nawet trzeba ) Polecam Wszystkim

sobota, 14 lutego 2015

Nawet ,krótki spacer można wykorzystać do Treningu -Polecam !!

piątek, 13 lutego 2015

Fota z Wczoraj ( Trzy w jednym )

czwartek, 12 lutego 2015

Zdjęcie z dziś


środa, 11 lutego 2015

CZAPECZKA - TAKI EKSPERYMENT


poniedziałek, 9 lutego 2015

Lato 2014 - trzy miesiące na diecie - dużo białka mniej węglowodanów

niedziela, 8 lutego 2015

sobota, 7 lutego 2015

piątek, 6 lutego 2015

czwartek, 5 lutego 2015

niedziela, 1 lutego 2015

Dziś Nowe Foty z Eksperymentu -Płaszczyk + Czapki . I Jak ???

Nowy Styl -Nowy Płaszczyk _ Sam Nie wiem ,na razie tego nie czuję