Dobra forma po 40 tce

Jesteś po 40 tce, te kilka wskazówek, wszyscy je znamy, ale niewielu stosuje- pomogą ci, cieszyć się w pełni życiem, przez kolejne 40, 50 lat ...

Zdrowie - kto z nas nie chce być zdrowym? 
Musimy jednak pamiętać, że po 40-tce może już nie być tak dobrze, jak wtedy gdy mieliśmy lat dwadzieścia. Przytoczę tu gdzieś zasłyszany tekst, ,,w młodości natura daje nam wszystko za free, potem jednak z wiekiem musimy o dobry wygląd, dobre samopoczucie i dobre zdrowie- powalczyć".
Wydawałoby się, że łatwo się mówi w telewizji w sieci pełno ,,wujków dobra rada", ale jakie to trudne!

Nasze życie/zdrowie w naszych rękach.

Weź do siebie te kilka wskazówek a twoje życie zmieni się o 180 stopni.

1.Zacznij wreszcie słuchać! Lekarzy, trenerów, dietetyków, wiedzą co mówią. 
 Pamiętaj, że nie mówią oni o zdrowiu innych, ale o twoim- tak o twoim! Nie licz na to, że - ,,mnie się to nie przydarzy"! Jeśli nie będziesz dbał/dbała o siebie to szczęście może cię opuścić! 

2.Wszędzie ,,krzyczą", mówią, "biją na alarm" - PALENIE ZABIJA!! - Jeśli palisz ..... dlaczego w to nie wierzysz?!  
Jeśli zachorujesz na raka, serce nie płacz potem.. i nie mów - a mogłem rzucić papierosy - nikt i nic, ci wtedy już nie pomoże. Twoje życie/zdrowie w twoich rękach! 

3.Rusz dupsko! Narzekasz, że boli kręgosłup, kolano, biodra - stawy, że waga jakaś taka ogromna .. Przecież zrzucając wagę - od razu będziesz czuł/czuła się o niebo lepiej. Stawy będą mniej obciążone i ich ruchomość, poprawi się bardzo. 
Nie mów, że nie masz siły, chęci itp. Nie płacz potem i bez zazdrości, że twoi rówieśnicy będą w mega formie. Oni wykonali, kawał dobrej roboty- są świadomi co jest ważne. A TY?

4. Nie jedz jak ......? Przecież wiesz, że przeżeranie się - szkodzi, są inne uciechy/pociechy niż tylko jedzenie! Nadmierna waga to wrzucanie sobie, niepotrzebnych chorób! Wiem, że wiesz, ale zadziałaj, zrób coś!
Twoje życie, zdrowie w twoich rękach i pamiętaj, mamy je tylko jedno!