Jak pozbyć się brzucha, oponki, jak zmniejszyć obwód w talii/pasie.

Większość z nas marzy o super talii. Mniejszy obwód w pasie to również lepsze zdrowie. Przy spadku obwodów, w tym niechcianym miejscu- zwiększają się nasze możliwości ruchowe. 

Dokładnie 30 lat temu, zacząłem przygodę ze sportem. Wpierw były to treningi w domu z hantlami, sztangą. Potem piwnice czy strychy, gdzie wspólnie z takimi zapaleńcami jak ja, trenowaliśmy według zasad Joe Weidera. Moim idolem oczywiście był Arnold Schwarzenegger. Po kilku latach treningu postanowiłem spróbować się w dyscyplinie- Armwrestling (siłowanie na ręce). Jako że zawsze moje ramiona były mocne, na pierwszych moich zawodach, zostałem Wicemistrzem Polski. Potem wiele lat uprawiania tego sportu, przyniosło jeszcze kilka medali. 

Dlaczego o tym piszę, chcę pokazać, że moja 30- letnia wiedza na temat sportu, nie jest czystą teorią a długoletnią praktyką.

Jako że jestem już po czterdziestce, odniosę się do nas,

ludzi w średnim wieku.

Wraz z latami, przybywa nam również kilogramów- z wiekiem mniej się ruszamy, przemiana materii jest gorsza, u mężczyzn spada poziom testosteronu, co wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej. 

Jest sposób, by poradzić sobie z niechcianym brzuszyskiem.

Bez sensu będą setki skłonów, brzuszków, jeśli nie przestaniemy się zajadać. Każdy z nas ma mięśnie brzucha, tyle że czasem/często przykryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej.

Nie ma diety cud, tabletek cud itp... Musimy mniej jeść a wraz ze spadkiem wagi, zmniejszy się również obwód w talii. 

Dwa kroki do mega talii 

a) Mniej jemy, ograniczamy posiłki.

b) Więcej ruchu- uprawiamy sporty. Każda aktywność fizyczna to strata niechcianych kalorii!

Jeśli dostosujemy się tylko, aż do tych dwóch wskazówek to:
Nasze zdrowie na pewno się polepszy, a zwykła czynność, jak wiązanie butów nie będzie wielkim wyzwaniem. 

To wszystko, nie ma innej drogi- jeśli ktoś mówi wam inaczej tzn. że albo jest tylko teoretykiem, albo tak po prostu, się nie zna.