czwartek, 14 grudnia 2017

Jak pozbyć się brzucha, oponki, jak zmniejszyć obwód w talii/pasie.

Większość z nas marzy o super talii. Mniejszy obwód w pasie to również lepsze zdrowie. Przy spadku obwodów, w tym niechcianym miejscu- zwiększają się nasze możliwości ruchowe. 




Dokładnie 30 lat temu, zacząłem przygodę ze sportem. Wpierw były to treningi w domu z hantlami, sztangą. Potem piwnice czy strychy, gdzie wspólnie z takimi zapaleńcami jak ja, trenowaliśmy według zasad Joe Weidera. Moim idolem oczywiście był Arnold Schwarzenegger. Po kilku latach treningu postanowiłem spróbować się w dyscyplinie- Armwrestling (siłowanie na ręce). Jako że zawsze moje ramiona były mocne, na pierwszych moich zawodach, zostałem Wicemistrzem Polski. Potem wiele lat uprawiania tego sportu, przyniosło jeszcze kilka medali. 
Dlaczego o tym piszę, chcę pokazać, że moja 30- letnia wiedza na temat sportu, nie jest czystą teorią a długoletnią praktyką.




Jako że jestem już po czterdziestce, odniosę się do nas,
ludzi w średnim wieku.

Wraz z latami, przybywa nam również kilogramów- z wiekiem mniej się ruszamy, przemiana materii jest gorsza, u mężczyzn spada poziom testosteronu, co wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej. 

Jest sposób, by poradzić sobie z niechcianym brzuszyskiem.

Bez sensu będą setki skłonów, brzuszków, jeśli nie przestaniemy się zajadać. Każdy z nas ma mięśnie brzucha, tyle że czasem/często przykryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej.
Nie ma diety cud, tabletek cud itp... Musimy mniej jeść a wraz ze spadkiem wagi, zmniejszy się również obwód w talii. 

Dwa kroki do mega talii 

a) Mniej jemy, ograniczamy posiłki.
b) Więcej ruchu- uprawiamy sporty. Każda aktywność fizyczna to strata niechcianych kalorii!

Jeśli dostosujemy się tylko, aż do tych dwóch wskazówek to:
Nasze zdrowie na pewno się polepszy, a zwykła czynność, jak wiązanie butów nie będzie wielkim wyzwaniem. 

To wszystko, nie ma innej drogi- jeśli ktoś mówi wam inaczej tzn. że albo jest tylko teoretykiem, albo tak po prostu, się nie zna.

6 komentarzy:

  1. Prawda mniej jeść więcej ruchu Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj Radek. Innej prawdy nie ma. Trochę samozaparcia, mobilizacji a efekty - przyjdą na pewno.

      Usuń
  2. Stanowczo i w oparciu o swoje przekonania.Rady bardzo słuszne bo właściwie sens życia polega na tym,aby się cieszyć z niego.Najważniejszy pierwszy krok ,stanowczość,chęć i samozaparcie .Miło się czyta Twoje literki ..pozdrawiam serdecznie tera

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak zwykle, miło mi czytać, również Twoje literki Tera - dzięki. Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  3. Dobry temat bo po świętach oponki na pewno się pojawią. Pozdrowienia.

    OdpowiedzUsuń