Jak schudnąć, super sylwetka, dobre zdrowie po 40 tce.

Kult pięknego ciała i wszechobecnych zdjęć w sieci, pięknych wysportowanych sylwetek- czy to tylko moda? 

 

 

Większości z nas podoba się piękne wyrzeźbione ciało i to jest normalne. Zazdrościmy, oceniamy, czasem krytykujemy....... 

Zastanówmy się jednak, dlaczego o tym mówimy i dlaczego tak wielki jest- kult ciała w obecnych czasach.

Wszystko, co piękne, zawsze zachwyca. Piękny umysł, ciało, przyroda itp. to normalne i prawidłowe. 

Przekraczając już niechcianą 40 tke, sami zauważamy zmiany. Nasze ciało już nie jest tak jędrne, piękne jak dawniej. Trochę mniej siły, może i werwy/chęci. 

Jednak gdzieś tam w środku, chcemy dobrze wyglądać, ale wiąże się to z wysiłkiem. 

Wieczne tłumaczenia, nie mam czasu na trening, sport. Jem to, co lubię i tyle!

I wszystko byłoby ok, jest, ale...

Nasza dobra sylwetka i jedzenie z umiarem, to nie tylko wizual, ale przede wszystkim zdrowie, o tym musimy pamiętać!

Totalny brak ruchu to dla naszego organizmu powolna śmierć! 

Stawy, mięśnie cały układ ruchowy siada! Wielu chorób możemy uniknąć, uprawiając sport. 

Stworzeni jesteśmy do ruchu. Maszyna wyłączona z obiegu może już nigdy nie zadziałać, dlatego tak ważne jest uprawianie sportu w każdej formie.

Blog modowy prowadzę zaledwie 4 lata. Sport uprawiam prawie 30 lat. Na początku siłownia, potem zawody w armwrestlingu (siłowanie na ręce). 

Nie będę wrzucał swoich mądrości, co ile i jak ćwiczyć. Zostawiam to trenerom personalnym czy sportowym portalom internetowym. Sieć jest pełna dobrych ćwiczeń. Mądrych programów treningowych z rozsądnymi planami żywieniowymi.

Wypośrodkowanie- Według jakiejkolwiek logiki, wszystko z umiarem.

1. Nie słuchajmy reklam o niby rewelacyjnych środkach na odchudzanie (niektóre z nich, mogą jedynie wspomóc, ten proces), nie ma takich. Tylko nasza silna wola, systematyka i ograniczenia jedzenia w połączeniu z ruchem, przyniesie wymarzone rezultaty!

2. Nie ma diety cud! 

 Wiara w takie rzeczy to już lekkie przegięcie! 

 Jedzenie zdrowo i z umiarem, to klucz do sukcesu!

3. Trening- Systematyka i jeszcze raz systematyka. 

 Trenujmy 2,3 razy w tygodniu, różne sporty. 

  Endorfiny w czasie treningu, zmotywują nas do działania. Efekty w postaci mniejszej wagi, lepszego wyglądu, to kolejny motywator!  

4. Używki- czy pomagają..... Koloryzują świat, czyli przenoszą nas w lekki świat fantazji. A prawda jest taka, że z czasem nasz organizm starzeje się, jest słabszy. Bombardując go "ulepszaczami"/używkami  w każdej postaci, delikatnie mówiąc, na pewno mu nie pomagamy!  

5. Jak już ogarniemy trening, mądre jedzenie, to pamiętajmy o modzie. Moda nie zna granic wiekowych. Modnie, ładnie musimy wyglądać zawsze w każdym wieku!

Ruszmy tyłki i przestańmy narzekać- nic nie przychodzi bez minimalnego wysiłku! Przełamujmy swoje słabości!